Maak gebruik van onze gratis BOEST Videos

Toon 0 van de 100
Fitness level
Filter wissen
Spier doelgroep
Filter wissen
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Filters
Halfgevorderd
workout 22

Fullbody
Halfgevorderd
workout23

Fullbody
Halfgevorderd
workout24

Fullbody
Halfgevorderd
workout 25

Fullbody
Halfgevorderd
workout 26

Fullbody
Halfgevorderd
Workout 27

Fullbody
Halfgevorderd
Kop of Munt

Bij deze workout heb je een munt nodig om te bepalen welke oefening het wordt! Een leuke, speelse uitdaging voor je training

Fullbody
Halfgevorderd
workout 29

Fullbody
Halfgevorderd
workout 30

Fullbody
Halfgevorderd
workout 31

Fullbody
Halfgevorderd
workout 32

Fullbody
Gevorderd
300 herhalingen workout

Je start deze workout met wat oefeningen op tijd. Dit ter opwarming van de grote uitdaging: de 300 herhalingen! Je krijgt 6 oefeningen die ieder 50 herhalingen zijn. Je mag zelf mag kiezen hoe je die afrond: meteen alle 50 herhalingen afronden OF opsplitsen in bijvoorbeeld rondes van 20-15-10-5. Na 20 minuten heb jij 300 herhalingen achter de rug!

Fullbody
Benen
Halfgevorderd
Op commando

In deze workout moet je goed opletten! Bij de eerste oefeningen werk je namelijk op mijn commando. Daarna volgen een aantal circuitjes op tijd.

Fullbody
Benen
Rug
Gevorderd
Choose your workout

In deze workout start je met 15 minuten waarin je je eigen oefeningen uit mag kiezen. Zorg dat je het scherm goed kan lezen zodat je snel door kan met de volgende oefening. Laat je vervolgens verrassen... je gaat in deze workout BOESTcamp uitvoeren waarbij iedere letter staat voor een oefening... dus bijvoorbeeld de B zijn... burpees! Maar wat is de rest?

Fullbody
Gevorderd
20 minuten AMRAP uitdaging

In deze workout start je na de warming-up met een 20 minuten AMRAP: as many rounds as possible! Hier moet je jezelf uitdagen om met de 4 oefeningen een lekker tempo aan te houden. Vervang eventueel een oefening naar eigen voorkeur. Na deze 20 volgen er nog wat kleinere circuits. Je zou deze kunnen overslaan, dan heb je alsnog 30 minuten lekker getraind!

Fullbody
Gevorderd
Workout met veel variatie

Daag jezelf uit met deze workout! De standaard oefeningen zijn hier en daar wat aangepast om jou extra uitdaging en variatie te geven. Indien je liever basisoefeningen doet zonder verzwaringen, zou ik een andere video adviseren

Fullbody
Beginner
Total home workout

In deze workout komt van alles voorbij! Er is veel afwisseling, voer alles uit op eigen niveau. De training is ideaal voor beginners. Let erop dat je de video af en toe moet pauzeren. Bepaald dan ook zelf hoe lang je rust houdt. Ben je gevorderd? Zorg dan dat je het tempo hoog houdt en de oefeningen zo zwaar mogelijk uitvoert. Je hebt nodig: een stoel en 2 gewichtjes of waterflessen

Fullbody
Gevorderd
Dobbelsteen workout

Deze video vraagt enige kennis van oefeningen. Bij het eerste onderdeel heb je een dobbelsteen nodig. Zorg ook dat je een stoel in de buurt hebt staan! LET OP: de chatfunctie was enkel te gebruiken bij de live sessie.

Fullbody
Benen
Buik
Halfgevorderd
Gewichten workout

In deze training ga je met gewichten aan de slag. Dus pak je dumbells, kettlebells of flessen water er maar bij! Ook heb je een stoel nodig. Voor de afwisselingen komen er wat oefeningen voor buik en benen voorbij. Maar bereid je erop voor dat je armen en schouders gaan branden... Have fun!

Armen
Gevorderd
High Intensity Interval workout

Lekker op eigen tempo jezelf uitdagen! In deze workout ga je jezelf proberen te overtreffen.

Fullbody
Benen
Halfgevorderd
Deck of cards workout

Bij deze video is enige ervaring nodig. Laat je verrassen door de "deck of cards"! Daag jezelf uit door het tempo hoog te houden en vergeet niet de tik-spring oefening bij het kaartspel!

Fullbody
Gevorderd
workout 19

Fullbody
Gevorderd
workout 20

Fullbody
Gevorderd
workout 21

Fullbody
Gevorderd
workout 18

Fullbody
Geen videos gevonden.
Er zijn geen videos met deze filters, probeer andere filters.
Vraag Thomas om specifiek iets voor jou te maken.

Krijg meteen een GRATIS proefles